Темы для Юкоз

Если Вы решили заниматься фитнесом, то важно знать определенные правила.

Многие начинающие нарушают их, не зная, что таким образом занятия фитнесом скорее вредны чем полезны.

Первое, что вам стоит помнить - это здоровое питание. Ни в коем случае, не изнуряйте себя диетами, ограничивая свой рацион. Со временем вам может захотеться изменить продукты на своем обеденном столе, однако сразу бросаться в крайности не стоит. Не отказывайтесь от углеводов и жиров как это делают некоторые новички.

Организм приручайте к тренировкам медленно и постепенно. Только те, кто придерживался этого правила, успешно занимаются фитнесом в течении многих лет. У других же просто не хватало сил.

Сначала делайте простые упражнения, не гонитесь за моментальным эффектом. в первую очередь тело привыкнет к нагрузкам, потом станет реагировать на их увеличение, и только после этого вы увидите положительный результат.

Пейте больше жидкости, поскольку она помогает оставаться организму здоровым. Врачи советуют пить не менее 2-х литров воды в сутки. Обезвоживание не позволительно для тех, кто активно занимается фитнесом.

На первом этапе лучше найдите единомышленника, который будет делать с вами упражнения. Поддержка со стороны очень важна. Многие новички недооценивают ее роль.