Статьи

Меню сайта

Наш опрос

Оцените мой сайт
Всего ответов: 6

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Mail статистика

Главная » Статьи » Советы » Здоровье

Советы для новичка, в фитнесе.

Если Вы решили заниматься фитнесом, то важно знать определенные правила.

Многие начинающие нарушают их, не зная, что таким образом занятия фитнесом скорее вредны чем полезны.

Первое, что вам стоит помнить - это здоровое питание. Ни в коем случае, не изнуряйте себя диетами, ограничивая свой рацион. Со временем вам может захотеться изменить продукты на своем обеденном столе, однако сразу бросаться в крайности не стоит. Не отказывайтесь от углеводов и жиров как это делают некоторые новички.

Организм приручайте к тренировкам медленно и постепенно. Только те, кто придерживался этого правила, успешно занимаются фитнесом в течении многих лет. У других же просто не хватало сил.

Сначала делайте простые упражнения, не гонитесь за моментальным эффектом. в первую очередь тело привыкнет к нагрузкам, потом станет реагировать на их увеличение, и только после этого вы увидите положительный результат.

Пейте больше жидкости, поскольку она помогает оставаться организму здоровым. Врачи советуют пить не менее 2-х литров воды в сутки. Обезвоживание не позволительно для тех, кто активно занимается фитнесом.

На первом этапе лучше найдите единомышленника, который будет делать с вами упражнения. Поддержка со стороны очень важна. Многие новички недооценивают ее роль.



Источник: http://Советы для новичка в фитнесе, фитнес, спорт, красота, здоровье
Категория: Здоровье | Добавил: Admin (01.05.2013)
Просмотров: 577 | Комментарии: 4 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:

Добавь нас!

Форма входа

Помощь сайту

Помоги сайту, переведи копеечку на счет WebMoney R133898895847

Реклама

Тэги

Поиск

Наш банер